现在，有很多人由于经常熬夜（23点后睡觉），或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象。如前面几篇文章讲的血虚秘，眩晕，缺钙，容易抽筋，月经量少或色淡，眼睛干涩等，这些毛病，并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视。可是，它又时时困饶着人们，也或多或少的影响人们的生活。如何才能解决这些问题呢？解铃还需系铃人，下面我们就来解决这些现象引起的原因——肝血虚。
      要解决肝血虚要做到以下几点：
     1） 首先要早睡觉，最晚是23点 
中医的子午流注中讲：肝胆在23点——3点最兴盛。意思就是说，在这个时候，肝胆经处于最兴奋的状态，肝胆应该发挥其作用——对血液进行解毒。而中医有一句话："人卧则血归肝。"当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝，肝来完成解毒的任务。可是如果23点——3点，人们还在忙于工作和学习，就会使其它脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时的进入肝解毒。所以，第二天打出的血液就是没有完全解毒的，不新鲜的血液，——很脏。因此，很多熬夜的人，第二天就会脸色晦暗，没有光泽，而且还会泛出青色（肝主青色），尤其是鼻子和眼周（因为那是肝胆经循行的部位），有的人还会有头痛的现象。因此，养肝血首要的就是早睡觉，可谓：睡眠乃第一大补。
2） 适当的休息